食の文化
ストーリー： Flan Spagnolo High-
Flan Spagnolo High- は Spagnola 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, スペイン料理
Flan Spagnolo High-
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri il Flan Spagnolo Proteinato, un dolce leggero e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
230 kcal
Calorie
21 g
Proteine
15 g
Carboidrati
8 g
Grassi
食材
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1
Preriscalda il forno a 180°C. In un pentolino, versa 5g di eritritolo e 30ml di acqua, scalda a fuoco medio-alto fino a ottenere un caramello dorato, quindi versalo rapidamente in un ramekino inclinato per rivestirne il fondo.
2
In una ciotola, sbatti 1 uovo intero con 40g di yogurt greco 0%, 80ml di latte di mandorla senza zucchero, 5g di eritritolo e una goccia di estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.
3
Versa il composto nel ramekino sopra il caramello.
4
Posiziona il ramekino in una teglia con acqua calda (bagnomaria) fino a metà altezza.
5
Cuoci in forno per 12-15 minuti, finché il flan è quasi completamente solidificato ma con un leggero movimento al centro.
6
Fai raffreddare completamente, poi riponi in frigorifero per almeno 2 ore e capovolgi su un piatto.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Flan Spagnolo High- をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Flan Spagnolo High- は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Flan Spagnolo High-
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