Tasty Table Diary

Helppo, Israelilainen

Shakshuka

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Tallenna
Shakshuka

Tasty 4 Recipe Card™

Versio Original

Scopri una versione leggera e proteica della classica shakshuka, con albume d'uovo e spinaci per un pasto sano e gustoso!

Valitse tämä versio

Aika

25m

Annokset

4 annosta

Taso

Facile

Ravintosisältö lyhyesti

380 kcal

Calorie

28 g

Proteine

20 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Raaka-aineet

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Tilaa ilmaiseksi Ho già un account

Valmistustapa

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e il peperone, facendo soffriggere per circa 5 minuti fino a quando non saranno morbidi.

2

Unisci l'aglio e cuoci per un altro minuto, mescolando.

3

In una ciotola, mescola i pomodori pelati, il peperoncino, il cumino, la paprika e il sale. Versa il composto di pomodoro nella padella con le verdure e cuoci a fuoco lento per 10 minuti, fino a quando i succhi non si saranno ridotti.

4

Aggiungi gli spinaci freschi e mescola fino a quando non si appassiscono.

5

Crea 8 piccole fossette nel composto di pomodoro e versa delicatamente un albume in ciascuna fossetta. Copri la padella e cuoci per circa 5-7 minuti, fino a quando gli albumi non si sono rassodati.

6

Servi caldo, spolverato con pepe nero a piacere.

Vertaile versioita

Mikä versio sinulle sopii?

Valitse tänään pöytääsi parhaiten sopiva versio.

Ruokakulttuuri

Tarina: Shakshuka

Shakshuka on erittäin rakastettu Israeliana-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Facile-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.

Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.

Kokkausvinkit

Vinkit täydelliseen lopputulokseen

Käytä tuoreimpia ainesosia, joita löydät, parhaan maun saavuttamiseksi.
Rakenna maku hitaasti ja maista ruoanlaiton aikana.
Älä kiirehdi kypsennystä – tasapaino on kaikki kaikessa.
Anna Shakshuka levätä hetken ennen tarjoilua.

FAQ

Kysymyksiä tästä reseptistä

Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.

Voinko valmistaa Shakshuka etukäteen?

Kyllä. Se on usein vielä parempaa levättyään, ja se lämmitetään uudelleen erinomaisesti.

Mikä on kevyin versio?

Low Fat -versio on suunniteltu vähentämään rasvoja säilyttäen ruokalajin rakenne.

Mikä versio sopii parhaiten kuntoiluun?

Protein-versio lisää proteiineja ja kylläisyyden tunnetta.

Voiko sen pakastaa?

Useimmat versiot pakastuvat hyvin yksittäisinä annoksina aterioiden esivalmistelua varten.

Shakshuka

WOW TV

Katso reseptin tarina.

Video voi linkittää reseptin WOW TV -ohjelmiin, ruoanlaittoshow'hun tai Academy-oppitunteihin.

Katso video →

Tasty Table Academy

Katso, kuinka tästä reseptistä tulee neljä versiota.

Tutki reseptien muuntamisen logiikkaa The Tasty 4 Method™ Masterclass -kurssilla.

Avaa kurssi →

Artikkelit ja koulutus

Ymmärrä menetelmä.

Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.

Tasty Table Diary

Kuinka muuttaa mikä tahansa resepti neljäksi versioksi

Opas

Avaa →

Ricette per Dimagrire

Kuinka tehdä reseptistä täyttävämpi

Network Reader

Avaa →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurssi

Avaa →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Shakshuka

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.