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Facile, Internationale

Spiedini di pollo allo stile asiatico

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Spiedini di pollo allo stile asiatico

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri come preparare spiedini di pollo leggeri e ricchi di proteine, accompagnati da una fresca salsa di yogurt e lime.

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Temps

25m

Portions

4 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

500 g di petto di pollo
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di succo di lime fresco
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaio di yogurt greco magro
1 cucchiaino di miele o dolcificante a piacere
pepe nero q.b
spiedini di legno (precedentemente immersi in acqua)

Préparation

1

Tagliate il petto di pollo a cubetti e mettetelo in una ciotola. Aggiungete la salsa di soia, il succo di lime e l'aglio tritato. Mescolate bene e lasciate marinare per 15 minuti.

2

Nel frattempo, preparate la salsa mescolando yogurt greco, miele e pepe nero in una ciotola. Mettete da parte.

3

Infilate i cubetti di pollo marinati negli spiedini di legno.

4

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuocete gli spiedini per circa 10 minuti, girandoli frequentemente, fino a quando il pollo sarà ben cotto e dorato.

5

Servite gli spiedini caldi, accompagnati dalla salsa di yogurt e lime.

Valeurs nutritionnelles en bref

350 kcal

Calorie

40 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Spiedini di pollo allo stile asiatico

Spiedini di pollo allo stile asiatico è un piatto molto amato della cucina Internazionale, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spiedini di pollo allo stile asiatico un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Spiedini di pollo allo stile asiatico in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spiedini di pollo allo stile asiatico

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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Cours

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