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Spiedini di pollo allo stile asiatico

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Spiedini di pollo allo stile asiatico

Tasty 4 Recipe Card™

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Scopri come preparare spiedini di pollo leggeri e ricchi di proteine, accompagnati da una fresca salsa di yogurt e lime.

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Time

25m

Servings

4 servings

Level

Facile

Ingredients

500 g di petto di pollo
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di succo di lime fresco
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaio di yogurt greco magro
1 cucchiaino di miele o dolcificante a piacere
pepe nero q.b
spiedini di legno (precedentemente immersi in acqua)

Method

1

Tagliate il petto di pollo a cubetti e mettetelo in una ciotola. Aggiungete la salsa di soia, il succo di lime e l'aglio tritato. Mescolate bene e lasciate marinare per 15 minuti.

2

Nel frattempo, preparate la salsa mescolando yogurt greco, miele e pepe nero in una ciotola. Mettete da parte.

3

Infilate i cubetti di pollo marinati negli spiedini di legno.

4

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuocete gli spiedini per circa 10 minuti, girandoli frequentemente, fino a quando il pollo sarà ben cotto e dorato.

5

Servite gli spiedini caldi, accompagnati dalla salsa di yogurt e lime.

Nutrition at a glance

350 kcal

Calorie

40 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Food culture

The story of Spiedini di pollo allo stile asiatico

Spiedini di pollo allo stile asiatico è un piatto molto amato della cucina Internazionale, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spiedini di pollo allo stile asiatico un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Spiedini di pollo allo stile asiatico in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spiedini di pollo allo stile asiatico

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