Ciliegie Jubilee Protein — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico Ciliegie Jubilee, perfetta da gustare con yogurt greco!

Choisir cette version

Temps

15m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

150 g di ciliegie fresche snocciolate

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaio di maizena

100 ml di acqua fredda

1 cucchiaio di succo d'arancia fresco

1 cucchiaino di scorza d'arancia grattugiata

100 g di yogurt greco magro

Préparation

1

In una casseruola, unisci l'eritritolo e la maizena. Aggiungi lentamente l'acqua fredda e il succo d'arancia, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Porta il tutto a ebollizione a fuoco medio-alto, mescolando continuamente per circa 1-2 minuti finché non diventa cremoso e traslucido.

3

Aggiungi le ciliegie snocciolate e la scorza d'arancia, e cuoci per 3-4 minuti, mescolando delicatamente.

4

Una volta pronto, togli dal fuoco e lascia raffreddare leggermente.

5

Servi il composto sopra lo yogurt greco, creando un contrasto di temperature.

Valeurs nutritionnelles en bref

180 kcal

Calorie

10 g

Proteine

25 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri il delizioso e leggero dessert di ciliegie Jubilee, perfetto per una dolce pausa!

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Temps

15m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

100 g di ciliegie snocciolate

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaio di amido di mais

100 ml di acqua fredda

1 cucchiaio di succo d'arancia fresco

1 cucchiaio di scorza d'arancia grattugiata

150 g di yogurt greco magro

Préparation

1

In un pentolino, unisci l'eritritolo e l'amido di mais. Aggiungi lentamente l'acqua fredda e il succo d'arancia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Porta il tutto a ebollizione a fuoco medio, mescolando costantemente per circa 1-2 minuti, finché non diventa denso e traslucido.

3

Aggiungi le ciliegie snocciolate e la scorza d'arancia, e cuoci per 3-4 minuti, mescolando delicatamente per amalgamare i sapori.

4

Togli dal fuoco e lascia intiepidire leggermente.

5

Servi il composto di ciliegie caldo sopra lo yogurt greco, creando un contrasto di temperature.

Valeurs nutritionnelles en bref

220 kcal

Calorie

14 g

Proteine

10 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri il nostro dolce a base di ciliegie, ricco di proteine e delizioso!

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Temps

20m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

150 g di ciliegie snocciolate

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaio di amido di mais

100 ml di acqua

50 ml di succo d'arancia fresco

1 cucchiaino di scorza d'arancia grattugiata

200 g di yogurt greco magro

Préparation

1

In una casseruola, unisci l'eritritolo e l'amido di mais.

2

Aggiungi lentamente l'acqua e il succo d'arancia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Porta a ebollizione su fuoco medio, mescolando costantemente per 2-3 minuti finché non diventa cremoso.

4

Aggiungi le ciliegie e la scorza d'arancia, cuocendo per altri 3-4 minuti.

5

Servi il composto caldo sopra lo yogurt greco per un contrasto di temperature.

Valeurs nutritionnelles en bref

240 kcal

Calorie

20 g

Proteine

30 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri la versione leggera e proteica delle ciliegie Jubilee, perfetta per una dolce pausa sana!

Choisir cette version

Temps

15m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

150 g di ciliegie fresche snocciolate

15 g di eritritolo

10 g di amido di mais

100 ml di acqua fredda

50 ml di succo d'arancia fresco

1 cucchiaino di scorza d'arancia grattugiata

150 g di yogurt greco bianco magro

Préparation

1

In una casseruola, unisci l'eritritolo e l'amido di mais. Aggiungi lentamente l'acqua fredda e il succo d'arancia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Porta la miscela a ebollizione su fuoco medio, mescolando continuamente per 1-2 minuti fino a quando non diventa cremosa e lucida.

3

Incorpora le ciliegie snocciolate e la scorza d'arancia, quindi cuoci per 3-4 minuti, mescolando delicatamente.

4

Togli dal fuoco e lascia raffreddare leggermente.

5

Servi il composto tiepido sopra lo yogurt greco, per un contrasto di temperature e sapori.

Valeurs nutritionnelles en bref

220 kcal

Calorie

15 g

Proteine

22 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Identité de la recette

Cuisine : Britannique

Région : Facile

Plat : Piatto fit

Idéal pour : Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Culture culinaire

L'histoire de Ciliegie Jubilee Protein

Ciliegie Jubilee Protein è un piatto molto amato della cucina Britannica, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Ciliegie Jubilee Protein un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Ciliegie Jubilee Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

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