Tasty Table Diary

Médias, Italienne

Crostata al salame e formaggio (senza glutine) Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Crostata al salame e formaggio (senza glutine) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Una crostata salata leggera e proteica: pasta integrale croccante, ripieno cremoso di ricotta e uova, prosciutto crudo e formaggio a basso contenuto di grassi. Perfetta per un pranzo sano senza compromessi sul gusto.

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Temps

1h

Portions

6 portions

Niveau

Media

Valeurs nutritionnelles en bref

320 kcal

Calorie

22 g

Proteine

18 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingrédients

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Préparation

1

In una ciotola, mescola la farina integrale, il burro tagliato a pezzi, l'uovo, 1 cucchiaio di olio extravergine, il sale e l'acqua fino a ottenere un impasto omogeneo.

2

Compatta l'impasto con le mani, avvolgilo nella pellicola trasparente e riponi in frigorifero per almeno 1 ora.

3

Preriscalda il forno a 180°C. Imburra leggermente uno stampo da crostata di 24 cm.

4

Estrai l'impasto dal frigo, stendilo tra due fogli di carta forno con un matterello fino a uno spessore di 3 mm.

5

Trasferisci la pasta nello stampo, sistemala aderente alle pareti e al fondo.

6

In una ciotola, sbatti la ricotta con le 2 uova, il latte scremato, il Parmigiano Reggiano, il pepe nero e un pizzico di sale fino a ottenere un composto cremoso.

7

Distribuisci il composto di ricotta sulla base di pasta.

8

Distribuisci il prosciutto crudo tagliato a strisce e il formaggio Emmental a cubetti sulla superficie.

9

Cuoci in forno a 180°C per 30-35 minuti fino a quando il ripieno è leggermente dorato e la pasta risulta croccante.

10

Sforna, lascia intiepidire per 5 minuti e servi in spicchi.

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Culture culinaire

L'histoire de Crostata al salame e formaggio (senza glutine) Protein

Crostata al salame e formaggio (senza glutine) Protein est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Media. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.

Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Utilisez les ingrédients les plus frais que vous pouvez trouver pour obtenir le meilleur goût.
Construisez les saveurs lentement et goûtez pendant la cuisson.
Ne précipitez pas la cuisson : l'équilibre est tout.
Laissez reposer Crostata al salame e formaggio (senza glutine) Protein un moment avant de servir.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Puis-je préparer Crostata al salame e formaggio (senza glutine) Protein à l'avance ?

Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.

Quelle est la version la plus légère ?

La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.

Quelle est la meilleure version pour le fitness ?

La version Protein augmente les protéines et la satiété.

Puis-je la congeler ?

La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.

Crostata al salame e formaggio (senza glutine) Protein

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Articles et formation

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