Tasty Table Diary

Facile, Polonaise

Stewed Cabbage Protein

Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Enregistrer
Stewed Cabbage Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri questa versione leggera e proteica del classico cavolo stufato, ricca di sapore e facile da preparare!

Choisir cette version

Temps

40m

Portions

4 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

400 g di cavolo cappuccio
150 g di petto di pollo macinato
1 cipolla
2 spicchi di aglio
100 g di pomodori pelati
1 carota media
1 cucchiaio di olio extra vergine d'oliva
sale q.b
pepe q.b
1 cucchiaino di paprika dolce

Préparation

1

In una casseruola, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato. Fai soffriggere per circa 3 minuti fino a quando non diventano trasparenti.

2

Aggiungi il petto di pollo macinato e rosola per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto fino a quando non è ben cotto.

3

Unisci la carota grattugiata e il cavolo cappuccio tagliato a strisce. Mescola bene e lascia cuocere per 5 minuti.

4

Versa i pomodori pelati schiacciati e aggiusta di sale, pepe e paprika dolce. Copri e lascia cuocere a fuoco lento per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il cavolo non diventa tenero.

Valeurs nutritionnelles en bref

250 kcal

Calorie

15.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Comparer les versions

Quelle version choisir ?

Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Stewed Cabbage Protein

Stewed Cabbage Protein è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Stewed Cabbage Protein un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Stewed Cabbage Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Stewed Cabbage Protein

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

Regarder la vidéo →

Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Ouvrir le cours →

Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

Ouvrir →

Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

Ouvrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cours

Ouvrir →