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Stewed Cabbage Protein

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Αποθήκευση
Stewed Cabbage Protein

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Έκδοση Original

Scopri questa versione leggera e proteica del classico cavolo stufato, ricca di sapore e facile da preparare!

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Χρόνος

40m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

400 g di cavolo cappuccio
150 g di petto di pollo macinato
1 cipolla
2 spicchi di aglio
100 g di pomodori pelati
1 carota media
1 cucchiaio di olio extra vergine d'oliva
sale q.b
pepe q.b
1 cucchiaino di paprika dolce

Εκτέλεση

1

In una casseruola, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato. Fai soffriggere per circa 3 minuti fino a quando non diventano trasparenti.

2

Aggiungi il petto di pollo macinato e rosola per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto fino a quando non è ben cotto.

3

Unisci la carota grattugiata e il cavolo cappuccio tagliato a strisce. Mescola bene e lascia cuocere per 5 minuti.

4

Versa i pomodori pelati schiacciati e aggiusta di sale, pepe e paprika dolce. Copri e lascia cuocere a fuoco lento per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il cavolo non diventa tenero.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

250 kcal

Calorie

15.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Stewed Cabbage Protein

Stewed Cabbage Protein è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Stewed Cabbage Protein un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Stewed Cabbage Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Stewed Cabbage Protein

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