음식 문화
이야기 Arepa di Uovo Colombiana
Arepa di Uovo Colombiana는 Colombiana 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Facile의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
Academy 세계
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dell'arepa colombiana, farcita con albume e spinaci!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
380 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
무료 구독 Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di mais integrale e un pizzico di sale. Aggiungi l'acqua calda e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo. Lascia riposare per 5 minuti.
Forma una pallina con l'impasto e posizionala tra due fogli di carta forno, quindi appiattisci fino a ottenere un disco di circa 1cm di spessore.
Trasferisci l'arepa su una placca rivestita di carta forno, spennella con l'olio EVO e cuoci in forno a 200°C per 10 minuti, fino a doratura.
Nel frattempo, cuoci gli spinaci in una padella antiaderente per 2-3 minuti, giusto il tempo di farli appassire. Aggiusta di sale e pepe.
Estrai l'arepa dal forno, pratica un'incisione orizzontale sul bordo e riempi con l'albume e gli spinaci cotti.
Richiudi l'arepa, rimetti in forno a 180°C per 5-6 minuti, fino a quando l'albume è ben cotto.
Lascia intiepidire per un paio di minuti prima di servire, eventualmente spolverando con paprika.
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
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Arepa di Uovo Colombiana는 Colombiana 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Facile의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
네. 숙성 후에 더욱 맛있어지는 경우가 많으며, 다시 데워도 훌륭합니다.
Low Fat 버전은 요리의 구조를 유지하면서 지방을 줄이도록 설계되었습니다.
Protein 버전은 단백질 함량과 포만감을 높입니다.
대부분의 버전은 밀 프렙을 위해 1인분씩 냉동 보관하기에 적합합니다.
Dove mangiarla
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