음식 문화
이야기 Empanadas Salteñas
Empanadas Salteñas는 Argentina 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Media의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
Academy 세계
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Scopri la versione light e proteica delle empanadas salteñas, perfette per un pranzo sano e gustoso!
시간
50m
인분
12 인분
난이도
Media
350 kcal
Calorie
21 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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무료 구독 Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina integrale con lo yogurt greco, l'olio d'oliva e il sale. Impasta fino a ottenere un composto omogeneo e liscio. Forma una palla e lascia riposare per 15 minuti.
Nel frattempo, lessa le patate dolci per circa 10 minuti, finché non sono tenere. Scolale e schiacciale.
In una padella, rosola la cipolla tritata e il peperone rosso tagliato a cubetti con un filo d'olio fino a renderli morbidi. Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a doratura.
Condisci con paprika, cumino e pepe nero, poi unisci le patate dolci schiacciate e l'uovo sodo tritato. Mescola bene e lascia raffreddare.
Preriscalda il forno a 200°C. Stendi l'impasto su un piano infarinato fino a uno spessore di 3 mm e taglia dei cerchi di circa 10 cm di diametro.
Metti un cucchiaio di ripieno al centro di ogni cerchio, piega a metà e sigilla i bordi premendo con una forchetta.
Disponi le empanadas su una teglia rivestita di carta da forno e cuocile in forno per 15-20 minuti, finché non sono dorate.
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Empanadas Salteñas는 Argentina 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Media의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
네. 숙성 후에 더욱 맛있어지는 경우가 많으며, 다시 데워도 훌륭합니다.
Low Fat 버전은 요리의 구조를 유지하면서 지방을 줄이도록 설계되었습니다.
Protein 버전은 단백질 함량과 포만감을 높입니다.
대부분의 버전은 밀 프렙을 위해 1인분씩 냉동 보관하기에 적합합니다.
Dove mangiarla
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