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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la trota meunière in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!
시간
20m
인분
4 인분
난이도
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia rivestita di carta da forno.
In una ciotola, condisci i filetti di trota con sale, pepe e il succo di limone.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi l'aglio tritato. Cuoci fino a doratura leggera.
Posiziona i filetti di trota nella padella, con la pelle rivolta verso il basso, e cuoci per 3-4 minuti. Gira delicatamente i filetti e cuoci per altri 2-3 minuti fino a quando il pesce è cotto e tenero.
Trasferisci i filetti nella teglia e inforna per 5 minuti per completare la cottura.
Togli dal forno e spolvera con prezzemolo fresco prima di servire, accompagnando con spicchi di limone.
350 kcal
Calorie
35 g
Proteine
8 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Trout Meunière Protein è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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