Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'alternativa sana e gustosa al Bolo do Caco, ricca di proteine e perfetta per uno snack leggero!
Tid
18m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
190 kcal
Calorie
25 g
Proteine
15 g
Carboidrati
4 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountCuocere a vapore 30g di zucca per circa 8 minuti, quindi raffreddarla e frullarla fino a ottenere una crema liscia.
In una ciotola, unire la crema di zucca, 15g di farina di cocco, 30g di proteine in polvere, l'albume d'uovo e il lievito. Mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo.
Formare una pallina con l'impasto e schiacciarla leggermente per dare forma a un disco.
Cuocere in una padella antiaderente a fuoco medio per circa 4 minuti per lato, fino a doratura.
Preparare la salsa mescolando lo yogurt greco con il prezzemolo tritato e l'aglio, quindi servire il disco caldo con la salsa sopra.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Bolo do Caco er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
