Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un brunch scandinavo in versione leggera e proteica, ricco di sapori e nutrimento!
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Media
290 kcal
Calorie
25 g
Proteine
20 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci mandorle macinate, semi di zucca, semi di lino e sale. Aggiungi l'olio d'oliva e l'acqua, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Stendi il composto su un foglio di carta forno formando uno strato sottile e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 10 minuti, finché non diventa croccante.
In un'altra ciotola, combina yogurt greco, polvere proteica, eritritolo e banana schiacciata. Mescola fino ad ottenere una crema liscia e incorpora i frutti di bosco.
Porta a ebollizione una pentola d'acqua, aggiungi l'aceto e cuoci l'uovo in camicia per 3 minuti.
In una padella, rosola lo scalogno e l'aglio con un filo d'olio, aggiungi i gamberi e l'aneto, cuocendo per 4-5 minuti.
Componi il piatto: inizia con il cracker, aggiungi il pudding, l'uovo in camicia, i gamberi, fette di avocado, ravanelli e spinaci baby.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Brunch Scandinavo er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
