Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/1074902-2709548d13884bb991cc1020955aa6de.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit dei Buchi, dolcetti leggeri e proteici ripieni di fagioli mung, perfetti per una dolce pausa sana!
Tid
35m
Porsjoner
10 porsjoner
Nivå
Media
180 kcal
Calorie
6.2 g
Proteine
30.5 g
Carboidrati
3.2 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountCuoci i fagioli mung in acqua fino a renderli teneri, poi schiacciali bene e mescolali con un cucchiaio di eritritolo.
In una ciotola, unisci la farina di riso integrale, acqua e un pizzico di sale, impastando fino a ottenere un composto omogeneo.
Dividi l'impasto in piccole porzioni e forma delle palline. Appiattisci ogni pallina e riempila con un cucchiaio di fagioli mung schiacciati.
Richiudi le palline sigillando bene i bordi.
Scalda un po' di olio di cocco in una padella antiaderente e cuoci i dolcetti a fuoco medio per 3-4 minuti per lato, fino a dorarli.
Scolali su carta assorbente e servili caldi.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Buchi Low Fat er en svært elsket rett fra Filippina-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
