Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una coppa dolce e proteica che unisce la cremosità del cocco naturale con la profondità del caffè, senza sensi di colpa. Perfetta come dessert leggero post-allenamento.
Tid
20m
Porsjoner
6 porsjoner
Nivå
Media
210 kcal
Calorie
12.5 g
Proteine
18 g
Carboidrati
8.5 g
Grassi
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Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola mescola il latte di cocco con la polvere proteica fino a ottenere un composto omogeneo. Copri e riposa in frigorifero per almeno 4 ore (o una notte).
In un pentolino a fuoco moderato, sciogli il miele con il caffè solubile, aggiungendo 50 ml di acqua tiepida. Lascia sobbollire 2 minuti, poi trasferisci in una tazza e lascia raffreddare completamente.
In una padella antiaderente asciutta, tosta le noci a fuoco dolce per 5 minuti, mescolando spesso. Trasferisci su un piatto e lascia raffreddare 5 minuti, poi tritale grossolanamente.
Sbriciola i biscotti integrali con le mani in frammenti irregolari.
In una ciotola unisci noci tritare, biscotti sbriciolati e cocco disidratato. Mescola.
Prelieva il composto cocco-proteico dal frigo: dovrà avere uno strato cremoso in superficie. Con un cucchiaio, deposita 1 cucchiaio raso del composto nel fondo di 6 bicchieri da dessert.
Su ogni strato, aggiungi una piccola manciata (circa 10 g) del croccante noci-biscotti.
Affetta la banana e posiziona 3 fettine su ogni bicchiere.
Copri con un altro cucchiaio raso di crema cocco-proteica.
Completa versando 2 cucchiai di sciroppo al caffè freddo.
Guarnisci con un leggero spolverizo di cacao amaro e 2-3 frammenti di nocciola tostata.
Servi subito o riponi in frigorifero fino al momento di servire.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Croccante Cocco e Caffè Low Carb er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
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Dove mangiarla
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