La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le deliziose sopaipillas fit, leggere e ricche di proteine, perfette come snack energizzante!
Tid
23m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
180 kcal
Calorie
18 g
Proteine
20 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountCuocere la zucca butternut a vapore per circa 10 minuti fino a renderla tenera e poi farla raffreddare.
In una ciotola, mescolare la farina di avena integrale, le proteine in polvere, il bicarbonato e il sale.
Schiacciare la zucca cotta e unirla all'albume e all'olio di semi di girasole, mescolando bene.
Incorporare gradualmente gli ingredienti secchi fino a ottenere un impasto omogeneo.
Stendere l'impasto su un piano infarinato a uno spessore di 1 cm e ritagliare dei cerchi con un coppapasta.
Scaldare una padella antiaderente e cuocere le sopaipillas a fuoco medio per 4 minuti per lato fino a doratura.
Servire calde, magari accompagnate da un velo di yogurt greco senza zuccheri aggiunti.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Sopaipillas Cilene Protein er en svært elsket rett fra Cilena-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
