Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una zuppa leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana!
Tid
30m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi il petto di pollo tagliato a cubetti; cuoci per circa 5 minuti fino a doratura.
Unisci la cipolla e l'aglio tritati, continuando a soffriggere per 2 minuti.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione, poi diminuisci la fiamma e lascia sobbollire per 5 minuti.
Aggiungi il cavolfiore, i pomodori pelati, i fagioli neri, il sedano e la carota; cuoci per 10 minuti finché le verdure non saranno tenere.
Infine, incorpora gli spinaci e regola di sale, pepe e paprika.
Servi la zuppa calda, guarnita con un filo d'olio d'oliva se gradito!
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
28 g
Carboidrati
16 g
Grassi
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Matkultur
Zuppa Portoghese di Fagioli è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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