Tasty Table Diary

Łatwy, Portorykańska

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

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Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

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Czas

30m

Porcje

2 porcje

Poziom

Facile

Składniki

2 platani verdi
1 cucchiaio di olio d'oliva
sale q.b
pepe nero q.b

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

Pela i platani e tagliali a fette spesse circa 2,5 cm.

3

Disponi le fette di platano sulla teglia e spennellale con l'olio d'oliva su entrambi i lati.

4

Inforna per 15 minuti, girando le fette a metà cottura, fino a quando non sono dorate.

5

Rimuovi dal forno e schiaccia ogni fetta con un piatto fino a ottenere uno spessore di circa 1 cm.

6

Rimetti in forno e cuoci per altri 5-7 minuti, finché non diventano croccanti.

7

Aggiungi sale e pepe a piacere e servi caldo.

Wartości odżywcze w skrócie

180 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

39 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

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