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Easy, Puerto Rican

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

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Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri come preparare dei gustosi tostones fit, croccanti e leggeri, perfetti come snack salutare!

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Time

30m

Servings

2 servings

Level

Facile

Ingredients

2 platani verdi
1 cucchiaio di olio d'oliva
sale q.b
pepe nero q.b

Method

1

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

Pela i platani e tagliali a fette spesse circa 2,5 cm.

3

Disponi le fette di platano sulla teglia e spennellale con l'olio d'oliva su entrambi i lati.

4

Inforna per 15 minuti, girando le fette a metà cottura, fino a quando non sono dorate.

5

Rimuovi dal forno e schiaccia ogni fetta con un piatto fino a ottenere uno spessore di circa 1 cm.

6

Rimetti in forno e cuoci per altri 5-7 minuti, finché non diventano croccanti.

7

Aggiungi sale e pepe a piacere e servi caldo.

Nutrition at a glance

180 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

39 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Food culture

The story of Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

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