Tasty Table Diary

Kolay, Porto Riko

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

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Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

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Versiyon Original

Scopri come preparare dei gustosi tostones fit, croccanti e leggeri, perfetti come snack salutare!

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Süre

30m

Porsiyon

2 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

2 platani verdi
1 cucchiaio di olio d'oliva
sale q.b
pepe nero q.b

Yapılışı

1

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

Pela i platani e tagliali a fette spesse circa 2,5 cm.

3

Disponi le fette di platano sulla teglia e spennellale con l'olio d'oliva su entrambi i lati.

4

Inforna per 15 minuti, girando le fette a metà cottura, fino a quando non sono dorate.

5

Rimuovi dal forno e schiaccia ogni fetta con un piatto fino a ottenere uno spessore di circa 1 cm.

6

Rimetti in forno e cuoci per altri 5-7 minuti, finché non diventano croccanti.

7

Aggiungi sale e pepe a piacere e servi caldo.

Besin değerleri özeti

180 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

39 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

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