Tasty Table Diary

Fácil, Porto-riquenha

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri come preparare dei gustosi tostones fit, croccanti e leggeri, perfetti come snack salutare!

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Tempo

30m

Porções

2 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

180 kcal

Calorie

4 g

Proteine

39 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

Pela i platani e tagliali a fette spesse circa 2,5 cm.

3

Disponi le fette di platano sulla teglia e spennellale con l'olio d'oliva su entrambi i lati.

4

Inforna per 15 minuti, girando le fette a metà cottura, fino a quando non sono dorate.

5

Rimuovi dal forno e schiaccia ogni fetta con un piatto fino a ottenere uno spessore di circa 1 cm.

6

Rimetti in forno e cuoci per altri 5-7 minuti, finché non diventano croccanti.

7

Aggiungi sale e pepe a piacere e servi caldo.

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Cultura gastronómica

A história de Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) é um prato muito apreciado da cozinha Portoricana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

WOW TV

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Artigos e formação

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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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