Tasty Table Diary

आसान, प्यूर्टो रिकन

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

सेव करें
Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri come preparare dei gustosi tostones fit, croccanti e leggeri, perfetti come snack salutare!

यह वर्शन चुनें

समय

30m

परोसने के लिए

2 सर्विंग

स्तर

Facile

सामग्री

2 platani verdi
1 cucchiaio di olio d'oliva
sale q.b
pepe nero q.b

विधि

1

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

Pela i platani e tagliali a fette spesse circa 2,5 cm.

3

Disponi le fette di platano sulla teglia e spennellale con l'olio d'oliva su entrambi i lati.

4

Inforna per 15 minuti, girando le fette a metà cottura, fino a quando non sono dorate.

5

Rimuovi dal forno e schiaccia ogni fetta con un piatto fino a ottenere uno spessore di circa 1 cm.

6

Rimetti in forno e cuoci per altri 5-7 minuti, finché non diventano croccanti.

7

Aggiungi sale e pepe a piacere e servi caldo.

पोषण मूल्य एक नज़र में

180 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

39 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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कौन-सा वर्शन चुनें?

आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।

खाद्य संस्कृति

की कहानी Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Puerto Rican Tostones (Fried Plantains) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Puerto Rican Tostones (Fried Plantains)

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हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।

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