Tasty Table Diary

Media, Coreana

Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Guardar
Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la ricetta delle costine di manzo marinate fit, una delizia saporita e nutriente!

Escolher esta versão

Tempo

35m

Porções

1 porções

Nível

Media

Ingredientes

250g costine di manzo magre
40ml salsa di soia light
20g mela verde grattugiata
10g cipolla rossa
5g aglio in polvere
5g zenzero in polvere
1g peperoncino in polvere
2 cipollotti affettati
10ml olio di oliva extravergine
1 cucchiaino eritritolo
5g semi di sesamo tostati

Modo de preparação

1

Sciacquare le costine di manzo sotto acqua fredda per eliminare eventuali impurità.

2

In una ciotola, mescolare la salsa di soia, la mela verde grattugiata, la cipolla rossa tritata, l'aglio in polvere, lo zenzero in polvere e il peperoncino.

3

Aggiungere i cipollotti affettati, l'olio d'oliva e l'eritritolo, mescolando bene.

4

Immergere le costine nella marinatura, coprire con pellicola e lasciare marinare in frigorifero per almeno 2 ore.

5

Preriscaldare una griglia a fuoco medio-alto.

6

Cuocere le costine per circa 6-7 minuti per lato, finché non sono ben dorate e cotte a puntino.

Valores nutricionais em resumo

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Comparar as versões

Qual versão escolher?

Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana

Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana

WOW TV

Vê a história desta receita.

O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

Ver o vídeo →

Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir o curso →

Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

Tasty Table Diary

Como transformar qualquer receita em quatro versões

Guia

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Como tornar uma receita mais saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →