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Médias, Coréenne

Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana

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Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la ricetta delle costine di manzo marinate fit, una delizia saporita e nutriente!

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Temps

35m

Portions

1 portions

Niveau

Media

Ingrédients

250g costine di manzo magre
40ml salsa di soia light
20g mela verde grattugiata
10g cipolla rossa
5g aglio in polvere
5g zenzero in polvere
1g peperoncino in polvere
2 cipollotti affettati
10ml olio di oliva extravergine
1 cucchiaino eritritolo
5g semi di sesamo tostati

Préparation

1

Sciacquare le costine di manzo sotto acqua fredda per eliminare eventuali impurità.

2

In una ciotola, mescolare la salsa di soia, la mela verde grattugiata, la cipolla rossa tritata, l'aglio in polvere, lo zenzero in polvere e il peperoncino.

3

Aggiungere i cipollotti affettati, l'olio d'oliva e l'eritritolo, mescolando bene.

4

Immergere le costine nella marinatura, coprire con pellicola e lasciare marinare in frigorifero per almeno 2 ore.

5

Preriscaldare una griglia a fuoco medio-alto.

6

Cuocere le costine per circa 6-7 minuti per lato, finché non sono ben dorate e cotte a puntino.

Valeurs nutritionnelles en bref

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana

Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana

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Articles et formation

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Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

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Comment transformer chaque recette en quatre versions

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

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