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Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana

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Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana

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Χρόνος

35m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

250g costine di manzo magre
40ml salsa di soia light
20g mela verde grattugiata
10g cipolla rossa
5g aglio in polvere
5g zenzero in polvere
1g peperoncino in polvere
2 cipollotti affettati
10ml olio di oliva extravergine
1 cucchiaino eritritolo
5g semi di sesamo tostati

Εκτέλεση

1

Sciacquare le costine di manzo sotto acqua fredda per eliminare eventuali impurità.

2

In una ciotola, mescolare la salsa di soia, la mela verde grattugiata, la cipolla rossa tritata, l'aglio in polvere, lo zenzero in polvere e il peperoncino.

3

Aggiungere i cipollotti affettati, l'olio d'oliva e l'eritritolo, mescolando bene.

4

Immergere le costine nella marinatura, coprire con pellicola e lasciare marinare in frigorifero per almeno 2 ore.

5

Preriscaldare una griglia a fuoco medio-alto.

6

Cuocere le costine per circa 6-7 minuti per lato, finché non sono ben dorate e cotte a puntino.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana

Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kalbi - Short Ribs Marinati alla Coreana

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