Tasty Table Diary

Легко, Индийская

Exotic Brinjal (Spicy Eggplant)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Сохранить
Exotic Brinjal (Spicy Eggplant)

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri un piatto di melanzane piccanti grigliate, leggero e ricco di sapore, accompagnato da yogurt greco cremoso e aromatico.

Выбрать эту версию

Время

35m

Порции

4 порций

Уровень

Facile

Пищевая ценность вкратце

320 kcal

Calorie

14 g

Proteine

18 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ингредиенты

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Подписаться бесплатно Ho già un account

Приготовление

1

Preriscalda una griglia o una piastra a fuoco medio-alto.

2

In una ciotola, unisci le fette di melanzana con l'olio d'oliva, il cumino, la paprika, la curcuma e il sale, mescolando bene per far insaporire.

3

Griglia le fette di melanzana per circa 5-6 minuti per lato, finché non sono tenere e leggermente carbonizzate.

4

In una padella antiaderente, scalda un filo d'olio e soffriggi l'aglio e il peperoncino verde per 1-2 minuti, finché non sprigionano aroma.

5

Aggiungi i pomodori schiacciati e cuoci per circa 5 minuti, mescolando.

6

Servi le melanzane grigliate con la salsa di pomodoro sopra e una generosa cucchiaiata di yogurt greco.

7

Guarnisci con coriandolo fresco.

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Exotic Brinjal (Spicy Eggplant)

Exotic Brinjal (Spicy Eggplant) — горячо любимое блюдо кухни Indiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.

На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Используйте самые свежие ингредиенты, которые сможете найти, — это залог лучшего вкуса.
Выстраивайте вкус постепенно и пробуйте блюдо в процессе приготовления.
Не торопитесь при готовке: гармония вкусов — это всё.
Дайте Exotic Brinjal (Spicy Eggplant) немного отдохнуть перед подачей.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Можно ли приготовить Exotic Brinjal (Spicy Eggplant) заранее?

Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.

Какая версия самая лёгкая?

Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.

Какая версия лучше всего подходит для фитнеса?

Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.

Можно ли её заморозить?

Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.

Exotic Brinjal (Spicy Eggplant)

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Exotic Brinjal (Spicy Eggplant)

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.