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Hong Kong Sweet and Sour Pork Protein

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Hong Kong Sweet and Sour Pork Protein

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Версия Original

Scopri la versione leggera e ricca di proteine del classico maiale piccante e dolce di Hong Kong, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Время

35m

Порции

4 порций

Уровень

Media

Ингредиенты

500 g di petto di maiale magro, a cubetti
2 cucchiai di salsa di soia leggera
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di amido di mais
1 cucchiaio di olio di sesamo
1 cucchiaino di pepe nero
1 peperone verde, a cubetti
1 peperoncino rosso, a fette (opzionale)
100 g di ananas fresco, a cubetti
2 spicchi d'aglio, tritati
2 cipollotti, affettati
150 ml di brodo vegetale
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaio di salsa di pomodoro senza zucchero

Приготовление

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, il miele, l'amido di mais, l'olio di sesamo e il pepe nero. Aggiungi i cubetti di maiale e mescola bene per rivestirli. Lasciali marinare per 10 minuti.

2

In una padella antiaderente, scalda un cucchiaio di olio a fuoco medio e aggiungi i pezzi di maiale marinati. Rosolali per circa 5-7 minuti fino a doratura.

3

Rimuovi il maiale dalla padella e mettilo da parte. Nella stessa padella, aggiungi il peperone verde, il peperoncino (se usato), l'ananas, l'aglio e i cipollotti. Cuoci per 5 minuti, mescolando.

4

Aggiungi il brodo vegetale, l'aceto di riso e la salsa di pomodoro. Mescola e porta a ebollizione.

5

Rimetti il maiale nella padella e cuoci per ulteriori 3-5 minuti fino a quando la salsa si addensa leggermente. Servi caldo.

Пищевая ценность вкратце

430 kcal

Calorie

36 g

Proteine

22 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Культура еды

История Hong Kong Sweet and Sour Pork Protein

Hong Kong Sweet and Sour Pork Protein è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hong Kong Sweet and Sour Pork Protein un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Hong Kong Sweet and Sour Pork Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hong Kong Sweet and Sour Pork Protein

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