Tasty Table Diary

Легко, Французская

Patti's Mussels à la Marinière

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Patti's Mussels à la Marinière

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri come preparare delle cozze alla marinière in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Время

35m

Порции

4 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

1 kg di cozze fresche
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
2 spicchi di aglio tritati
200 g di pomodorini ciliegia tagliati a metà
1 cipollotto affettato
100 ml di vino bianco secco
1 mazzetto di prezzemolo fresco tritato
Sale e pepe q.b

Приготовление

1

Pulire le cozze sotto acqua corrente fredda, eliminando le impurità e le barbe. Metterle da parte.

2

In una pentola capiente, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungere l'aglio tritato e farlo rosolare per 1 minuto senza farlo bruciare.

3

Unire i pomodorini e il cipollotto affettato, cuocendo finché i pomodorini non iniziano a rilasciare il loro succo.

4

Versare il vino bianco e portare a ebollizione. Lasciare cuocere per circa 5 minuti, finché il liquido non si riduce leggermente.

5

Aggiungere le cozze nella pentola, coprire e cuocere per circa 7-10 minuti, finché le cozze non si aprono. Scartare quelle rimaste chiuse.

6

Aggiungere il prezzemolo tritato, mescolare delicatamente e servire caldo con una spolverata di pepe.

Пищевая ценность вкратце

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Культура еды

История Patti's Mussels à la Marinière

Patti's Mussels à la Marinière è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Patti's Mussels à la Marinière un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Patti's Mussels à la Marinière in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Patti's Mussels à la Marinière

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