Tasty Table Diary

Легко, Индонезийская

Satay di Pollo con Salsa di Arachidi

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Satay di Pollo con Salsa di Arachidi

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Версия Original

Scopri l'armonia di sapori degli spiedini di pollo leggeri, accompagnati da una salsa di yogurt fresca e cremosa, perfetti per un pranzo sano e gustoso!

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Время

25m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

150 g petto di pollo a cubetti
100 g yogurt greco naturale
1 cucchiaio salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio olio di semi di girasole
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino paprika affumicata
1 cucchiaino curcuma in polvere
1 cucchiaio succo di limone fresco
sale e pepe q.b
2 cucchiai cipolla rossa tritata fine

Приготовление

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, la salsa di soia, l'olio di semi di girasole, l'aglio, la paprika, la curcuma, il succo di limone, il sale e il pepe, mescolando bene.

2

Aggiungi i cubetti di petto di pollo alla marinata e mescola fino a ricoprirli completamente. Copri la ciotola e lascia marinare in frigorifero per 15 minuti.

3

Nel frattempo, prepara la salsa: in una ciotola, unisci la cipolla rossa tritata con un pizzico di sale e pepe, mescolando e lasciando riposare.

4

Infilza il pollo marinato sugli spiedini, alternando eventualmente con verdure come peperoni o zucchine.

5

Scalda una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuoci gli spiedini per circa 5-7 minuti per lato, fino a cottura completa.

6

Servi gli spiedini caldi accompagnati dalla salsa di yogurt e cipolla rossa.

Пищевая ценность вкратце

380 kcal

Calorie

45 g

Proteine

8 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Культура еды

История Satay di Pollo con Salsa di Arachidi

Satay di Pollo con Salsa di Arachidi è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Satay di Pollo con Salsa di Arachidi un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Satay di Pollo con Salsa di Arachidi in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Satay di Pollo con Salsa di Arachidi

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