Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/4517666-e5956ccf8b644851931277a07c61e3b5.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro stir fry di broccoli e carote, ricco di proteine e leggero, perfetto per un pranzo nutriente e saporito!
Tid
20m
Portioner
2 portioner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una padella ampia, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo a cubetti e cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti.
Nel frattempo, porta a ebollizione una pentola d'acqua e sbollenta i broccoli per 2 minuti, poi trasferiscili in una ciotola con acqua ghiacciata per fermare la cottura. Scola e metti da parte.
Nella stessa padella del pollo, aggiungi le carote, l'aglio e lo zenzero e cuoci per 2 minuti, mescolando frequentemente.
Incorpora i broccoli e la salsa di soia, mescola bene e cuoci per altri 2-3 minuti fino a quando le verdure sono teneri ma croccanti.
Aggiusta di pepe e servi caldo, guarnendo con semi di sesamo tostati se desiderato.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Broccoli and Carrot Stir Fry Low Fat är en mycket omtyckt rätt inom Cinese-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
