Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Japchae Fit, un piatto coreano rivisitato con pollo e shirataki, ricco di proteine e sapori!
Tid
35m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
40 g
Proteine
14 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountPrepara la marinata mescolando 10ml di salsa di soia, 1 cucchiaino di mirin, 1 cucchiaino di olio di sesamo, l'aglio tritato e il pepe nero. Immergi 100g di petto di pollo affettato e lascia riposare per 15 minuti.
Cuoci gli shirataki in acqua bollente per 3 minuti, poi scola e condisci con 5ml di salsa di soia e 1 cucchiaino di olio di sesamo.
In una padella antiaderente, scalda 1 cucchiaino di olio d'oliva a fuoco medio-alto; aggiungi la carota e la cipolla, cuocendo per 4 minuti finché non sono tenere.
Aggiungi il pollo con la marinata e cuoci per 5 minuti finché è cotto e tenero, poi incorpora gli spinaci e mescola per 1 minuto fino a farli appassire.
Unisci gli shirataki e mescola per 2 minuti per riscaldare il tutto e amalgamare i sapori.
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Matkultur
Japchae con Shirataki e Manzo är en mycket omtyckt rätt inom Coreana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
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