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Media, Persisk

Nazook (Sweet Persian Pastry)

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Nazook (Sweet Persian Pastry)

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Version Original

Scopri la versione fit dei dolcetti persiani, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Tid

55m

Portioner

30 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

200 g yogurt greco magro
80 g miele
1 uovo
50 ml olio di cocco fuso
250 g farina integrale
10 g lievito di birra secco
1 pizzico di sale
80 g cioccolato fondente tritato
1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Tillagning

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, il miele, l'uovo, l'olio di cocco fuso e il lievito di birra. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

In un'altra ciotola, setaccia la farina integrale e aggiungi il pizzico di sale. Incorpora il mix di yogurt nella farina, mescolando bene fino a formare un impasto morbido.

3

Trasferisci l'impasto su un piano infarinato e lavoralo delicatamente per circa 5-7 minuti, fino a renderlo liscio e omogeneo. Forma una palla e lasciala lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora, coperta con un canovaccio.

4

Una volta lievitato, stendi l'impasto su un piano infarinato in un rettangolo di circa 30x20 cm. Cospargi il cioccolato fondente tritato uniformemente sull'impasto.

5

Arrotola l'impasto partendo da un lato lungo, formando un rotolo stretto. Taglialo in pezzi di circa 5 cm di lunghezza.

6

Disponi i pezzi su una teglia rivestita di carta forno, schiacciandoli leggermente con le dita.

7

Inforna in forno preriscaldato a 180°C per circa 20-25 minuti, o fino a quando sono dorati. Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

Näringsvärden i korthet

220 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Nazook (Sweet Persian Pastry)

Nazook (Sweet Persian Pastry) è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Nazook (Sweet Persian Pastry) un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Nazook (Sweet Persian Pastry) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Nazook (Sweet Persian Pastry)

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