Pan di castagne in mini treccia con frutta secca Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la nostra treccia di castagne fit, ricca di proteine e perfetta per una colazione sana e gustosa!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

80 ml acqua tiepida

5 g lievito secco attivo

30 g farina di castagne

20 g proteine in polvere (vaniglia)

10 g olio di cocco fuso

1 g sale

15 g noci tritate

15 g mandorle tritate

15 g nocciole tritate

Приготування

1

In una ciotola, mescolare l'acqua tiepida con il lievito secco e lasciar riposare per 5 minuti fino a che non si attiva.

2

Aggiungere la farina di castagne, le proteine in polvere, l'olio di cocco e il sale. Impastare fino a ottenere un composto liscio ed elastico.

3

Coprire l'impasto e lasciar lievitare in un luogo caldo per 30 minuti.

4

Tritare finemente le noci, le mandorle e le nocciole.

5

Riprendere l'impasto, dividerlo in tre parti uguali e stenderle in strisce.

6

Distribuire equamente le frutta secca su ciascuna striscia, arrotolare e intrecciare le tre cordicelle.

7

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 20 minuti, o fino a doratura.

Харчова цінність коротко

290 kcal

Calorie

15 g

Proteine

25 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Carb

Scopri la treccia di castagne fit, un delizioso snack low carb ricco di frutta secca e sapore!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

100 g farina di castagne

30 g farina di mandorle

1 cucchiaino lievito di birra secco

70 ml acqua tiepida

10 g olio di cocco

1 pizzico di sale

1 cucchiaino cannella in polvere

30 g noci tritate

20 g mandorle tritate

20 g nocciole tritate

Приготування

1

In una ciotola, sciogliere il lievito nell'acqua tiepida e lasciare riposare per 5 minuti.

2

In un'altra ciotola, unire le farine di castagne e mandorle, l'olio di cocco, il sale e la cannella.

3

Aggiungere l'acqua con il lievito agli ingredienti secchi e mescolare bene fino ad ottenere un impasto omogeneo.

4

Coprire l'impasto con un canovaccio e far lievitare in un luogo caldo per 30 minuti.

5

Una volta lievitato, dividere l'impasto in tre parti uguali e stenderle in strisce lunghe.

6

Cospargere le strisce con le noci, le mandorle e le nocciole tritate.

7

Arrotolare ciascuna striscia e intrecciarle insieme per formare la treccia.

8

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 20 minuti, fino a doratura.

9

Lasciare raffreddare prima di servire.

Харчова цінність коротко

250 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

17 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Protein

Scopri la nostra treccia di castagne proteica, una colazione sana e gustosa, arricchita con frutta secca!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

80 ml acqua tiepida

4 g lievito secco attivo

25 g farina di mandorle

20 g farina di castagne

4 g olio di cocco

1 g sale

15 g noci tritate

15 g mandorle tritate

15 g nocciole tritate

1 cucchiaino di cannella in polvere (opzionale)

Приготування

1

Sciogliere il lievito nell'acqua tiepida e attendere 5 minuti.

2

In una ciotola, unire le farine, l'olio di cocco, il sale e la cannella (se usata), quindi aggiungere l'acqua con il lievito e mescolare fino ad ottenere un impasto liscio.

3

Coprire l'impasto e far lievitare in un luogo caldo per 30 minuti.

4

Una volta lievitato, dividere l'impasto in tre parti e stenderle in strisce lunghe.

5

Cospargere le strisce con le noci, le mandorle e le nocciole tritate.

6

Arrotolare ciascuna striscia e intrecciarle insieme.

7

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti fino a doratura.

Харчова цінність коротко

290 kcal

Calorie

21 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Fat

Scopri la freschezza della mini treccia di castagne fit, un snack leggero e ricco di sapore!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

60 ml acqua tiepida

4 g lievito di birra secco

25 g farina di mandorle

20 g farina di castagne

2 g olio di semi di girasole

un pizzico di sale

15 g noci tritate

15 g mandorle tritate

15 g nocciole tritate

Приготування

1

Sciogliere il lievito di birra secco in 60 ml di acqua tiepida e lasciare riposare per 5 minuti.

2

In una ciotola, mescolare le farine di mandorle e castagne con il sale, quindi aggiungere il composto di acqua e lievito.

3

Impastare il tutto fino ad ottenere una consistenza liscia e omogenea.

4

Lasciare lievitare l'impasto coperto per circa 15 minuti in un luogo caldo.

5

Nel frattempo, tritare finemente le noci, le mandorle e le nocciole.

6

Stendere l'impasto in tre strisce lunghe e sottili, distribuire le noci tritate su ciascuna striscia.

7

Arrotolare delicatamente ogni striscia e intrecciare le tre corde insieme.

8

Cuocere in una padella antiaderente a fuoco medio per 10-12 minuti, girando a metà cottura.

Харчова цінність коротко

220 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Зберегти у застосунок

Додати до MyFitLifePlan App

Збережіть цю версію рецепту у свій персоналізований план харчування і складіть тижневе меню.

Зберегти до мого плану

Урок Academy

Вивчіть Tasty 4 Method™

Дізнайтеся, як перетворити традиційні рецепти на чотири смачні версії.

Дослідити Academy

Ідентичність рецепту

Кухня: Італійська

Регіон: Медіа

Страва: Piatto fit

Ідеально для: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Pan di castagne in mini treccia con frutta secca Low Carb

Pan di castagne in mini treccia con frutta secca Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Pan di castagne in mini treccia con frutta secca Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Pan di castagne in mini treccia con frutta secca Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pan di castagne in mini treccia con frutta secca Low Carb

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Курс

Відкрити →

Продовжуйте готувати

Схожі рецепти

Дивитися всі →

Емілія-Романья

Лазанья Болоньєзе

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Континентальна

Кремова курка з часником

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Прибережна

Лосось із лимоном та травами

Original · Low Carb · Protein · Low Fat