La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Blinis leggeri e proteici, gonfi e saporiti, con bacon affumicato croccante e cavolo rosso crudo per un contrasto di sapori e textture. Perfetti per una colazione fit ricca di proteine.
الوقت
35m
الحصص
12 حصص
المستوى
Media
185 kcal
Calorie
13 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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اشترك مجاناً Ho già un accountIn una ciotola capiente versare il latte scremato, la ricotta magra e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungere la farina integrale, la farina di avena, il tuorlo, la senape di Digione e il sale, mescolando con energia fino a eliminare i grumi.
Coprire la ciotola con un panno umido e far riposare l'impasto per 30 minuti a temperatura ambiente: questo permette alle fibre di avena di assorbire i liquidi.
Nel frattempo, montare i due albumi a neve ferma con una frusta elettrica (circa 3-4 minuti) finché non formano picchi rigidi.
Incorporare delicatamente gli albumi montati all'impasto base usando una spatola, con movimenti dal basso verso l'alto, cercando di mantenere l'aria inglobata.
Scaldare a fuoco medio-alto una padella antiaderente leggermente unta con l'olio di girasole. Una volta calda, versare circa 2-3 cucchiai di impasto per ciascun blinis, creando dischetti di circa 8-9 cm di diametro.
Cuocere per 1,5-2 minuti finché la superficie non inizia a mostrare bolle e il fondo diventa dorato. Girare con attenzione e cuocere l'altro lato per 1-1,5 minuti fino a doratura.
Trasferire i blinis su un piatto. Sistemare il cavolo rosso su una tagliere e affettarlo finemente a julienne.
In una padella asciutta, rosolare le fettine di bacon a fuoco medio-alto per 2-3 minuti fino a renderle croccanti, rivoltandole a metà cottura.
Assemblare: posizionare su ogni blinis una fettina di bacon croccante, aggiungere un piccolo mucchietto di cavolo rosso, una macinata di pepe nero e un cucchiaino di senape piccante.
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ثقافة الطعام
Blinis alla Senape con Bacon e Cavolo Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
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نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
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