ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova la nostra versione leggera e proteica dell'Insalata Israele! Ricca di quinoa, verdure fresche e germogli di lenticchie, è un piatto delizioso e nutriente.
الوقت
30m
الحصص
1 حصص
المستوى
Facile
Cuocere la quinoa in acqua salata per circa 15 minuti, poi scolarla e lasciarla raffreddare.
Tagliare il cetriolo a dadini e il pomodoro a cubetti, rimuovendo i semi.
Ridurre il peperone a cubetti piccoli.
Tritare finemente il prezzemolo e la menta.
In una ciotola, unire la quinoa raffreddata, i cetrioli, i pomodori, il peperone, le erbe aromatiche e l'aglio tritato.
Aggiungere i germogli di lenticchie.
Condire con olio d'oliva, succo di limone, sale e pepe; mescolare delicatamente per amalgamare i sapori.
350 kcal
Calorie
15 g
Proteine
40 g
Carboidrati
12 g
Grassi
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Israeli Salad Low Fat è un piatto molto amato della cucina Israeliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →
