Tasty Table Diary

سهل, لبنانية

Lebanese Chicken Shawarma Protein

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Lebanese Chicken Shawarma Protein

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Scopri come preparare un delizioso Shawarma di Pollo Fit, ricco di proteine e con una salsa leggera allo yogurt, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

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الوقت

35m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

المكونات

400 g di petto di pollo
150 g di yogurt greco magro
2 cucchiai di succo di limone
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di coriandolo in polvere
1/2 cucchiaino di paprika dolce
sale e pepe q.b
4 pita integrali da 60 g ciascuna
insalata mista a piacere per servire
pomodori a cubetti per guarnire

طريقة التحضير

1

In una ciotola, mescola lo yogurt greco, il succo di limone, l'olio d'oliva, il concentrato di pomodoro, l'aglio tritato, il cumino, il coriandolo, la paprika, il sale e il pepe.

2

Aggiungi il petto di pollo tagliato a strisce nella marinata e mescola bene, assicurandoti che il pollo sia ben ricoperto.

3

Copri la ciotola con pellicola trasparente e lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.

4

Preriscalda il forno a 200°C (modalità ventilata).

5

Posiziona il pollo marinato su una teglia rivestita di carta da forno in un unico strato.

6

Cuoci in forno per circa 15-20 minuti, girando il pollo a metà cottura, fino a che non risulti ben cotto e dorato.

7

Servi il pollo caldo all'interno delle pita integrali, con insalata mista e pomodori a cubetti.

القيم الغذائية بإيجاز

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Lebanese Chicken Shawarma Protein

Lebanese Chicken Shawarma Protein è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lebanese Chicken Shawarma Protein un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Lebanese Chicken Shawarma Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lebanese Chicken Shawarma Protein

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