La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Pane senza glutine light e proteico, perfetto per colazioni energiche e snack sazianti. Morbido, digeribile e ricco di proteine che mantengono il senso di sazietà.
الوقت
1h 10m
الحصص
1 حصص
المستوى
Media
280 kcal
Calorie
12 g
Proteine
38 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountVersare in una ciotola la farina di grano saraceno, la farina di riso e 110 ml di acqua tiepida con il lievito fresco sbriciolato. Mescolare bene fino a ottenere un pre-impasto omogeneo. Coprire con un canovaccio umido e lasciare riposare in frigorifero per 10-12 ore.
Riprendere il pre-impasto e trasferirlo in una ciotola grande. Aggiungere l'acqua tiepida rimasta (110 ml), il lievito, lo psyllium husk (sciolto in 30 ml d'acqua), la farina senza glutine, il protein powder e il sale. Mescolare energicamente con un cucchiaio di legno per 2-3 minuti fino a ottenere un impasto elastico e coeso.
Incorporare delicatamente l'olio di semi di lino e i semi di girasole, mescolando con movimenti dal basso verso l'alto.
Ungere leggermente uno stampo a cassetta (capacità 1 litro, circa 25x11x7,5 cm) con un filo d'olio. Trasferirvi l'impasto, livellando la superficie con le mani umide.
Coprire lo stampo con un canovaccio umido e lasciare lievitare in un luogo tiepido, al riparo da correnti d'aria, per circa 35-40 minuti o finché l'impasto non raggiunge i tre quarti dell'altezza dello stampo.
Circa 15 minuti prima della fine della lievitazione, preriscaldare il forno a 200°C.
Cuocere il pane nello stampo per 48-50 minuti a 200°C, finché non diventa dorato in superficie e suona vuoto quando percosso.
Sformarlo ancora tiepido su una gratella e lasciare raffreddare completamente prima di affettare.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Pane in cassetta (senza glutine) Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
