Name: Pork Green Chili Protein
Cuisine: مكسيكية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Rielaborazione monoporzione del classico messicano Slow Cooker Pork Green Chili: carne di maiale tenera, peperoni verdi tostati e salsa verde piccante, senza patate e con ingredienti light per rispettare i macro proteici e ridurre carboidrati.

اختر هذه النسخة

الوقت

25m

الحصص

1 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

420 kcal

Calorie

32 g

Proteine

22 g

Carboidrati

17 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Salare e pepare 180g di spalla di maiale, condire con aglio in polvere, paprika, cumino, peperoncino e fumo liquido.

2

In padella antiaderente con 1 cucchiaio d'olio EVO, rosolare la carne su tutti i lati fino a doratura quasi nera (5 min).

3

Sfumare con 150ml di brodo di manzo, grattare i fondi di cottura e ridurre per 3 minuti.

4

Aggiungere 80g di peperoni verdi tostati, 60g di salsa verde, 30g di pomodori con peperoncini verdi e il composto di tomatillo (30g di polpa fresca, coriandolo fresco, 1 peperoncino serrano), portare a ebollizione.

5

Coprire e cuocere a fuoco basso per 12-15 minuti fino a cottura completa della carne.

6

Sminuzzare la carne con due forchette, mescolare nel sugo, condire di sale e pepe. Servire con 20g di yogurt greco 0% e coriandolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Un chili verde di pollo saporito e leggero, ricco di proteine e ideale per chi segue una dieta low-carb.

اختر هذه النسخة

الوقت

40m

الحصص

1 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

352 kcal

Calorie

35 g

Proteine

8 g

Carboidrati

15 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Condire il petto di pollo con sale, pepe, aglio in polvere, paprika e cumino.

2

Riscaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente e rosolare il pollo su tutti i lati fino a doratura (circa 5 minuti).

3

Sfumare con il brodo di pollo, raschiando i fondi di cottura e lasciar ridurre per 3 minuti.

4

Aggiungere i peperoni verdi arrostiti, la salsa verde, i pomodori pelati e il peperoncino verde tritato, portare a ebollizione.

5

Coprire e cuocere a fuoco basso per 20 minuti fino a completa cottura del pollo.

6

Sminuzzare il pollo con due forchette, mescolare nel sugo e aggiustare di sale e pepe.

7

Servire caldo con una cucchiaiata di yogurt greco e guarnire con coriandolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri il Chili Verde di Pollo Proteico, un piatto ricco di proteine e sapori intensi, perfetto per un pranzo sano e saziante!

اختر هذه النسخة

الوقت

40m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

405 kcal

Calorie

45 g

Proteine

15 g

Carboidrati

13 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Inizia a condire il petto di pollo con sale, pepe, aglio in polvere, paprika e cumino.

2

In una padella antiaderente, riscalda l'olio d'oliva e rosola il pollo su tutti i lati fino a doratura, per circa 5 minuti.

3

Aggiungi il brodo di pollo, raschiando il fondo della padella per raccogliere i sapori, e lascia ridurre per 3 minuti.

4

Incorpora i peperoni verdi arrostiti, la salsa verde, i pomodori pelati e il peperoncino verde tritato; porta a ebollizione.

5

Copri e cuoci a fuoco basso per 20 minuti, fino a quando il pollo è completamente cotto.

6

Sminuzza il pollo con due forchette e mescola bene con il sugo, aggiustando di sale e pepe.

7

Servi caldo con una generosa cucchiaiata di yogurt greco e guarnisci con coriandolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la ricetta del Chili Verde di Pollo, un piatto ricco di proteine e sapori, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

اختر هذه النسخة

الوقت

45m

الحصص

1 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

309 kcal

Calorie

34 g

Proteine

21 g

Carboidrati

6 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Inizia marinando il petto di pollo con aglio in polvere, paprika, cumino e peperoncino verde tritato. Lascia riposare per 10 minuti.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo e rosolalo per 5-7 minuti fino a doratura.

3

Sfumare con il brodo di pollo, raschiando il fondo per deglassare. Cuoci per 5 minuti.

4

Unisci i peperoni verdi, la salsa verde e i pomodori pelati. Porta a ebollizione e poi abbassa la fiamma.

5

Copri e lascia cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti, finché il pollo non è ben cotto.

6

Sminuzza il pollo con due forchette e mescola bene nel sugo. Servi con yogurt greco e coriandolo fresco sopra.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: مكسيكية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Pork Green Chili Protein

Pork Green Chili Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Messicana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Pork Green Chili Protein يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Pork Green Chili Protein مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pork Green Chili Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ مكسيكية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat