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Μέσα, Ιταλική

Flan con fonduta al Parmigiano Reggiano (Bimby Friend)

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Αποθήκευση
Flan con fonduta al Parmigiano Reggiano (Bimby Friend)

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Έκδοση Original

Un flan cremoso e proteico a base di ricotta e zucchine, coronato da una salsa al Parmigiano Reggiano irresistibilmente leggera. Perfetto per chi vuole eleganza senza sensi di colpa.

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Χρόνος

45m

Μερίδες

6 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

Zucchine 400 g
Ricotta di vacca 250 g
Uova 3
Parmigiano Reggiano grattugiato 80 g
Latte scremato 150 ml
Burro 20 g
Farina integrale 15 g
Sale fino 1 cucchiaino
Pepe nero q.b
Noce moscata 1 pizzico

Εκτέλεση

1

Preriscalda il forno a 160°C. Imburra leggermente 6 cocottine di ceramica.

2

Grattugia finemente le zucchine e strizzale bene in un panno pulito per eliminare l'eccesso d'acqua.

3

In una ciotola, mescola la ricotta con le uova intere, aggiungendo sale, pepe e un pizzico di noce moscata. Incorpora le zucchine grattugiate e 40 g di Parmigiano Reggiano.

4

Distribuisci il composto nelle cocottine fino a 1 cm dal bordo. Disponi le cocottine in una teglia con acqua calda (bagnomaria) e inforna per 25 minuti, fino a quando il flan non risulta stabile ma ancora morbido al centro.

5

Nel frattempo prepara la salsa: in un pentolino a fuoco dolce, sciogli il burro, aggiungi la farina integrale e mescola per 2 minuti. Versa il latte tiepido poco alla volta, mescolando costantemente per evitare grumi.

6

Cuoci a fiamma bassa per 5 minuti, poi aggiungi i 40 g di Parmigiano Reggiano rimanente, sale e pepe. Mantieni la salsa in caldo.

7

Estrai i flan dal forno e servili caldi con la salsa di Parmigiano versata sopra.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

220 kcal

Calorie

18.5 g

Proteine

8 g

Carboidrati

11 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Flan con fonduta al Parmigiano Reggiano (Bimby Friend)

Flan con fonduta al Parmigiano Reggiano (Bimby Friend) è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Flan con fonduta al Parmigiano Reggiano (Bimby Friend) un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Flan con fonduta al Parmigiano Reggiano (Bimby Friend) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Flan con fonduta al Parmigiano Reggiano (Bimby Friend)

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