Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/236190peruvian-causafabeveryday4x3-00f2192cce684750b8767c7371031ea2.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione light della tradizionale causa peruviana, ricca di proteine e sapore!
Χρόνος
50m
Μερίδες
4 μερίδες
Επίπεδο
Media
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
28 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountCuoci le patate dolci in una pentola con acqua salata fino a renderle tenere, circa 20 minuti. Scola e lascia raffreddare.
Schiaccia le patate dolci fino a ottenere una purea liscia; aggiungi lo yogurt greco, sale, pepe e peperoncino (se desiderato) fino a ottenere un composto omogeneo. Metti in frigorifero per 15 minuti.
In una ciotola, mescola il tonno sgocciolato, la cipolla rossa, il succo di lime, sale e pepe fino a ottenere un composto uniforme.
Rivesti una pirofila con pellicola trasparente. Stendi metà della purea di patate dolci sul fondo, poi distribuisci metà del composto di tonno.
Affetta l'avocado e disponilo sopra il tonno. Copri con un'altra metà della purea di patate dolci e termina con il restante composto di tonno.
Copri con la pellicola e riponi in frigorifero per almeno 30 minuti per far solidificare.
Al momento di servire, rovescia la pirofila su un piatto da portata, rimuovi la pellicola e taglia a fette.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Peruvian Causa Protein είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Peruviana, με ρίζες στην παράδοση της Media. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
