Tasty Table Diary

Μέσα, Πουερτορικανή

Slow Cooker Puerto Rican Shredded Pork

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Αποθήκευση
Slow Cooker Puerto Rican Shredded Pork

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Έκδοση Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica del maiale sfilacciato alla portoricana, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Χρόνος

8h 15m

Μερίδες

6 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

1 kg di lonza di maiale magra
4 spicchi di aglio, tritati
75 ml di succo d'arancia fresco
50 ml di succo di lime fresco
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di sale marino
1 cucchiaino di origano secco
pepe nero q.b
1 cucchiaio di olio d'oliva

Εκτέλεση

1

Preriscalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e scalda l'olio d'oliva.

2

Incidi la carne di maiale con un coltello, creando delle piccole aperture, e riempi con l'aglio tritato.

3

Rosola la carne nella padella per 3 minuti per lato, fino a doratura.

4

Trasferisci la carne in una slow cooker.

5

In un frullatore, unisci il succo d'arancia, il succo di lime, il cumino, il sale, l'origano e il pepe nero; frulla fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Versa la miscela di agrumi sulla carne e lascia marinare per 15 minuti, girando a metà tempo.

7

Copri la slow cooker e cuoci a bassa temperatura per 8 ore.

8

Trasferisci la carne su un tagliere, elimina lo spago e sfilaccia con due forchette.

9

Conserva 200 ml del liquido di cottura e scola il resto.

10

Rimetti il maiale sfilacciato nella slow cooker e aggiungi il liquido di cottura riservato, mescolando bene.

11

Copri e cuoci per altri 20 minuti a bassa temperatura.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

350 kcal

Calorie

32 g

Proteine

14 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Slow Cooker Puerto Rican Shredded Pork

Slow Cooker Puerto Rican Shredded Pork è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Slow Cooker Puerto Rican Shredded Pork un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Slow Cooker Puerto Rican Shredded Pork in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Slow Cooker Puerto Rican Shredded Pork

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