Tasty Table Diary

Εύκολο, Κινέζικη

Zuppa d'Uovo Cinese

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Zuppa d'Uovo Cinese

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Έκδοση Original

Scopri una versione leggera e proteica della zuppa d'uovo, ricca di verdure e tofu!

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Χρόνος

20m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

300 ml di brodo vegetale light
100 g di tofu a cubetti
1 uovo grande
50 g di germogli di soia
50 g di funghi champignon
50 g di piselli freschi
1 cipollotto tritato
1 cucchiaio di salsa di soia ridotta di sale
pepe nero q.b
1 cucchiaino di olio di sesamo

Εκτέλεση

1

In un tegame, scaldare il brodo vegetale fino a ebollizione.

2

Aggiungere i piselli freschi e cuocere per 3 minuti.

3

In una ciotola, sbattere l'uovo e mescolarlo con i germogli di soia. Versare lentamente questo composto nel brodo, mescolando per formare i filamenti.

4

Aggiungere il tofu a cubetti e i funghi champignon affettati, mantenendo il brodo a leggera ebollizione.

5

Cuocere per altri 2-3 minuti, assicurandosi che l'uovo sia ben cotto.

6

Servire la zuppa calda, guarnendo con il cipollotto tritato, un filo di salsa di soia e un tocco di pepe nero.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

280 kcal

Calorie

22 g

Proteine

12 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Zuppa d'Uovo Cinese

Zuppa d'Uovo Cinese è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Zuppa d'Uovo Cinese un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Zuppa d'Uovo Cinese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Zuppa d'Uovo Cinese

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