Start from the original. Then choose your perfect version: Original, Low Carb, Protein or Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un smoothie rinfrescante e proteico con mirtilli e basilico, perfetto per uno spuntino energizzante!
Time
5m
Servings
1 servings
Level
Facile
In un frullatore, unisci i mirtilli freschi, le proteine in polvere, il latte di mandorla e il succo di limone.
Aggiungi le foglie di basilico e i semi di chia.
Frulla il tutto fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Aggiungi del ghiaccio a piacere e frulla nuovamente fino a quando il ghiaccio non è ben frullato.
Versa il smoothie in un bicchiere e guarnisci con qualche mirtillo e una foglia di basilico. Servi subito!
180 kcal
Calorie
25 g
Proteine
15 g
Carboidrati
3 g
Grassi
Compare the versions
Choose the version that suits your table today.
Food culture
Blueberry Basil Smash Low Fat è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Cooking tips
FAQ
Helpful answers before you choose your version.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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