Scone Britannici Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la ricetta degli scone fit, leggeri e deliziosi, perfetti per una colazione ricca di energia!

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Time

22m

Servings

1 servings

Level

Facile

Ingredients

60g farina di avena

20g farina di cocco

30g proteine in polvere al cioccolato

1 cucchiaino lievito in polvere

1 pizzico di sale

1 cucchiaio olio di cocco fuso

50g yogurt greco magro

20g gocce di cioccolato fondente

scorza d'arancia q.b

Method

1

In una ciotola, mescola la farina di avena, la farina di cocco, le proteine in polvere, il lievito e il sale fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Aggiungi l'olio di cocco fuso e lo yogurt greco, impastando con le mani fino a formare un impasto liscio.

3

Incorpora le gocce di cioccolato e la scorza d'arancia, distribuendole uniformemente.

4

Forma un disco di circa 6 cm di diametro e 1,5 cm di spessore su una teglia rivestita di carta forno, incidendo leggermente in 4 spicchi.

5

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 12 minuti, finché gli scone non saranno dorati.

6

Lascia raffreddare leggermente prima di servire, accompagnati da un po' di yogurt o marmellata senza zucchero.

Nutrition at a glance

290 kcal

Calorie

18.5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri la ricetta degli scone leggeri e proteici, perfetti per una colazione sana e gustosa!

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Time

25m

Servings

1 servings

Level

Facile

Ingredients

60 g farina di mandorle

30 g farina di cocco

30 g proteine in polvere gusto vaniglia

1 cucchiaino lievito in polvere

un pizzico di sale

2 cucchiaini dolcificante stevia

30 g yogurt greco light

15 g olio di cocco fuso

1 cucchiaio gocce di cioccolato fondente 70%

scorza di 1/2 limone

Method

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina di cocco, le proteine in polvere, il lievito, il sale e la stevia fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Aggiungi l'olio di cocco fuso e lo yogurt greco, impastando delicatamente fino a formare un impasto omogeneo.

3

Incorpora le gocce di cioccolato e la scorza di limone, mescolando bene.

4

Forma un disco di circa 6 cm di diametro e 1 cm di spessore su una teglia rivestita di carta forno, incidendo leggermente a croce.

5

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti o fino a doratura.

6

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di gustare.

Nutrition at a glance

290 kcal

Calorie

25 g

Proteine

15 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri la ricetta degli scone fit, ricchi di proteine e con un tocco di cioccolato e arancia! Perfetti per una colazione sana e gustosa.

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Time

25m

Servings

1 servings

Level

Facile

Ingredients

40 g di farina d'avena

20 g di farina di mandorle

30 g di proteine in polvere al cioccolato

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 pizzico di sale

1 cucchiaino di dolcificante naturale (es. eritritolo)

10 g di olio di cocco fuso

50 g di yogurt greco magro

20 g di gocce di cioccolato fondente

scorza di 1/2 arancia

Method

1

In una ciotola, mescola la farina d'avena, la farina di mandorle, le proteine in polvere, il lievito, il sale e il dolcificante, amalgamando bene.

2

Aggiungi l'olio di cocco fuso e lo yogurt greco, impastando delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Incorpora le gocce di cioccolato fondente e la scorza d'arancia, mescolando fino a distribuirle uniformemente.

4

Forma un disco di circa 5 cm di diametro e 1 cm di spessore su una teglia rivestita di carta forno, incidendo leggermente in 4 spicchi.

5

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, finché non sarà dorato.

6

Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Nutrition at a glance

290 kcal

Calorie

24 g

Proteine

24 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri la ricetta degli scone leggeri al limone, arricchiti con semi di chia, perfetti per una colazione sana e gustosa!

Choose this version

Time

25m

Servings

1 servings

Level

Facile

Ingredients

70 g di farina d'avena

30 g di farina di mandorle

20 g di proteine in polvere al limone

5 g di lievito per dolci

1 g di sale

10 g di miele

50 g di yogurt greco magro

1 cucchiaio di semi di chia

Scorza di mezzo limone

Method

1

In una ciotola, mescola la farina d'avena, la farina di mandorle, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

2

Aggiungi il miele e lo yogurt greco, impastando delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Incorpora i semi di chia e la scorza di limone, mescolando bene.

4

Forma un disco di circa 5 cm di diametro e 1 cm di spessore su una teglia rivestita di carta forno, incidendo leggermente in 4 spicchi.

5

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, finché non sarà dorato.

6

Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Nutrition at a glance

250 kcal

Calorie

15 g

Proteine

30 g

Carboidrati

6 g

Grassi

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Recipe identity

Cuisine: Britannica

Region: Facile

Course: Piatto fit

Ideal for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Food culture

The story of Scone Britannici Low Fat

Scone Britannici Low Fat è un piatto molto amato della cucina Britannica, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Scone Britannici Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Scone Britannici Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

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