Tasty Table Diary

Prensa, Italiana

Quiche pomodorini, ricotta e spinaci

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Quiche pomodorini, ricotta e spinaci

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Una quiche leggera e proteica che reinventa il classico italiano con ricotta fresca, spinaci verdi e pomodorini caramellati: solo 385 kcal per porzione e 28g di proteine per un pranzo saziante e gustoso.

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Tiempo

1h

Raciones

6 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

385 kcal

Calorie

28 g

Proteine

22 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Stendi la pasta brisée integrale in uno stampo per crostata da 24 cm precedentemente imburrato; bucherella il fondo con una forchetta e riponila in frigorifero per 15 minuti.

2

Mentre la pasta riposa, affetta finemente la cipolla e cuocila a fuoco medio-basso in una padella con 1 cucchiaio di olio per 5 minuti fino a renderla trasparente e dolce; aggiungi uno spicchio di aglio schiacciato negli ultimi 30 secondi.

3

In una ciotola, unisci la ricotta magra con le 2 uova intere, il Grana Padano grattugiato, sale, pepe e una pizzico di noce moscata; mescola fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso.

4

Riprendi gli spinaci freschi, asciugali bene con carta assorbente e tritali grossolanamente; incorporali al composto di ricotta insieme alla cipolla caramellata.

5

Versa il ripieno sulla pasta brisée stesa nello stampo, livellando con una spatola.

6

Dimezza i pomodorini ciliegini, distribuiscili sulla superficie della quiche e condiscili con il restante cucchiaio di olio, sale e pepe.

7

Cuoci in forno statico a 200°C per 30-35 minuti, finché il ripieno risulta sodo al tatto e il bordo della pasta è dorato; una leggera ondulazione al centro è normale.

8

Estrai dal forno, fai riposare 5 minuti prima di servire tiepida o a temperatura ambiente.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Quiche pomodorini, ricotta e spinaci

Quiche pomodorini, ricotta e spinaci es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Quiche pomodorini, ricotta e spinaci un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Quiche pomodorini, ricotta e spinaci con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Quiche pomodorini, ricotta e spinaci

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