Suositut keittiöt
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione leggera dei samosa indiani classici: il cavolfiore sostituisce metà della patata dolce per ridurre i carboidrati, mentre proteine in polvere e yogurt greco arricchiscono il ripieno. Mantiene le spezie caratteristiche e la croccantezza al forno con olio di sesamo.
Aika
25m
Annokset
1 annosta
Taso
Facile
238 kcal
Calorie
12 g
Proteine
18 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilaa ilmaiseksi Ho già un accountCuocere 50g di patata dolce e 40g di cavolfiore al vapore finché molto teneri (circa 8-10 minuti).
Scolare bene e schiacciare con 15g di yogurt greco 0%, 5g di proteine in polvere neutre, curry in polvere, aglio e cipolla disidratati.
Stendere 3 fogli di pasta fillo light (o 6 wonton wrappers proteici) e tagliare quadrati di 10x10cm.
Distribuire 1 cucchiaio di ripieno al centro di ogni quadrato, piegare in triangolo e sigillare gli angoli.
Disporre su carta forno, spennellare leggermente con 2-3g di olio di sesamo diluito in acqua con spray.
Cuocere a 190°C per 12-15 minuti fino a dorato croccante.
Vertaile versioita
Valitse tänään pöytääsi parhaiten sopiva versio.
Ruokakulttuuri
Mini Samosa di Cavolfiore e Patata Dolce Fit on erittäin rakastettu Indiana-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Facile-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.
Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.
Kokkausvinkit
FAQ
Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.
Kyllä. Se on usein vielä parempaa levättyään, ja se lämmitetään uudelleen erinomaisesti.
Low Fat -versio on suunniteltu vähentämään rasvoja säilyttäen ruokalajin rakenne.
Protein-versio lisää proteiineja ja kylläisyyden tunnetta.
Useimmat versiot pakastuvat hyvin yksittäisinä annoksina aterioiden esivalmistelua varten.
WOW TV
Video voi linkittää reseptin WOW TV -ohjelmiin, ruoanlaittoshow'hun tai Academy-oppitunteihin.
Katso video →Tasty Table Academy
Tutki reseptien muuntamisen logiikkaa The Tasty 4 Method™ Masterclass -kurssilla.
Avaa kurssi →Artikkelit ja koulutus
Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
