Tasty Table Diary

Helppo, Kolumbialainen

Patacones de Colombia (Fried Plantains)

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Tallenna
Patacones de Colombia (Fried Plantains)

Tasty 4 Recipe Card™

Versio Original

Scopri i patacones fit al forno, un delizioso snack leggero e saporito!

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Aika

30m

Annokset

3 annosta

Taso

Facile

Raaka-aineet

2 banane verdi
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaino di paprika affumicata
1/2 cucchiaino di aglio in polvere
1/2 cucchiaino di sale
150 g di yogurt greco naturale, 0% grassi

Valmistustapa

1

Preriscalda il forno a 200°C e prepara una teglia rivestita con carta da forno.

2

Sbuccia le banane verdi e tagliale a fette spesse circa 2 cm.

3

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, la paprika affumicata, l'aglio in polvere e il sale.

4

Spennella le fette di banana con il composto di spezie su entrambi i lati.

5

Disponi le fette di banana sulla teglia e inforna per 15 minuti.

6

Dopo 15 minuti, rimuovi la teglia e schiaccia delicatamente le fette di banana con un piatto, formando dei dischi.

7

Rimetti in forno per ulteriori 5 minuti fino a doratura.

8

Servi i patacones caldi con yogurt greco come salsa.

Ravintosisältö lyhyesti

180 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

6 g

Grassi

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Ruokakulttuuri

Tarina: Patacones de Colombia (Fried Plantains)

Patacones de Colombia (Fried Plantains) è un piatto molto amato della cucina Colombiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkausvinkit

Vinkit täydelliseen lopputulokseen

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Patacones de Colombia (Fried Plantains) un momento prima di servire.

FAQ

Kysymyksiä tästä reseptistä

Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.

Posso preparare Patacones de Colombia (Fried Plantains) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Patacones de Colombia (Fried Plantains)

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