Name: Pho Ga Soup Protein
Cuisine: Vietnamilainen

Tasty 4 Recipe Card™

Versio Original

Scopri la deliziosa versione leggera del tradizionale Pho Ga, ricca di proteine e sapore!

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Aika

40m

Annokset

4 annosta

Taso

Media

Ravintosisältö lyhyesti

360 kcal

Calorie

30 g

Proteine

28 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Raaka-aineet

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Valmistustapa

1

In una pentola capiente, scalda un filo d'olio d'oliva e soffriggi la cipolla tritata, i funghi affettati e l'aglio schiacciato per 5 minuti, fino a che non sono teneri.

2

Aggiungi il brodo di pollo e porta a ebollizione.

3

Una volta raggiunto il bollore, unisci i vermicelli di riso integrali e cuoci per 4 minuti.

4

Aggiungi il pollo tagliato a striscioline e fai cuocere per altri 10 minuti, finché il pollo non è cotto.

5

Togli dal fuoco e incorpora i cipollotti affettati e il coriandolo fresco.

6

Servi caldo, guarnendo con i germogli di soia, una spruzzata di lime e Sriracha a piacere.

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Versio Low Carb

Variante Low Carb suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

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Aika

40m

Annokset

4 annosta

Taso

Media

Ravintosisältö lyhyesti

282 kcal

Calorie

33 g

Proteine

10 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Valmistustapa

1

In una pentola capiente, scalda un filo d'olio d'oliva e soffriggi la cipolla tritata, i funghi affettati e l'aglio schiacciato per 5 minuti, fino a che non sono teneri.

2

Aggiungi il brodo di pollo e porta a ebollizione.

3

Una volta raggiunto il bollore, unisci i vermicelli di riso integrali e cuoci per 4 minuti.

4

Aggiungi il pollo tagliato a striscioline e fai cuocere per altri 10 minuti, finché il pollo non è cotto.

5

Togli dal fuoco e incorpora i cipollotti affettati e il coriandolo fresco.

6

Servi caldo, guarnendo con i germogli di soia, una spruzzata di lime e Sriracha a piacere.

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Versio Protein

Scopri il Pho Ga Fit, una zuppa di pollo ricca di proteine e sapori freschi, perfetta per un pranzo leggero e saziante.

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Aika

35m

Annokset

2 annosta

Taso

Facile

Ravintosisältö lyhyesti

351 kcal

Calorie

42 g

Proteine

20 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Valmistustapa

1

In una pentola capiente, scalda un filo d'acqua e aggiungi la cipolla rossa affettata e l'aglio tritato. Fai soffriggere per 2-3 minuti fino a quando diventano traslucidi.

2

Aggiungi i funghi shiitake e continua a cuocere per altri 5 minuti.

3

Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione.

4

Aggiungi il petto di pollo intero e cuoci a fuoco medio per 10 minuti. Rimuovi il pollo, lascialo raffreddare e poi sminuzzalo.

5

Nella stessa pentola, aggiungi i noodles di riso integrale e cuoci per il tempo indicato sulla confezione.

6

Rimetti il pollo sminuzzato nella pentola e aggiungi i cipollotti affettati.

7

Servi la zuppa calda con germogli di soia, coriandolo fresco e una spruzzata di lime.

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Versio Low Fat

Variante Low Fat suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

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Aika

40m

Annokset

4 annosta

Taso

Media

Ravintosisältö lyhyesti

295 kcal

Calorie

32 g

Proteine

27 g

Carboidrati

4 g

Grassi

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Valmistustapa

1

In una pentola capiente, scalda un filo d'olio d'oliva e soffriggi la cipolla tritata, i funghi affettati e l'aglio schiacciato per 5 minuti, fino a che non sono teneri.

2

Aggiungi il brodo di pollo e porta a ebollizione.

3

Una volta raggiunto il bollore, unisci i vermicelli di riso integrali e cuoci per 4 minuti.

4

Aggiungi il pollo tagliato a striscioline e fai cuocere per altri 10 minuti, finché il pollo non è cotto.

5

Togli dal fuoco e incorpora i cipollotti affettati e il coriandolo fresco.

6

Servi caldo, guarnendo con i germogli di soia, una spruzzata di lime e Sriracha a piacere.

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Reseptin taustatiedot

Keittiö: Vietnamilainen

Alue: Helppo

Ruokalaji: Piatto fit

Sopii: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Ruokakulttuuri

Tarina: Pho Ga Soup Protein

Pho Ga Soup Protein on erittäin rakastettu Vietnamita-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Facile-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.

Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.

Kokkausvinkit

Vinkit täydelliseen lopputulokseen

Käytä tuoreimpia ainesosia, joita löydät, parhaan maun saavuttamiseksi.

Rakenna maku hitaasti ja maista ruoanlaiton aikana.

Älä kiirehdi kypsennystä – tasapaino on kaikki kaikessa.

Anna Pho Ga Soup Protein levätä hetken ennen tarjoilua.

FAQ

Kysymyksiä tästä reseptistä

Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.

Voinko valmistaa Pho Ga Soup Protein etukäteen?

Kyllä. Se on usein vielä parempaa levättyään, ja se lämmitetään uudelleen erinomaisesti.

Mikä on kevyin versio?

Low Fat -versio on suunniteltu vähentämään rasvoja säilyttäen ruokalajin rakenne.

Mikä versio sopii parhaiten kuntoiluun?

Protein-versio lisää proteiineja ja kylläisyyden tunnetta.

Voiko sen pakastaa?

Useimmat versiot pakastuvat hyvin yksittäisinä annoksina aterioiden esivalmistelua varten.

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Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.

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