Suositut keittiöt
Aloita alkuperäisestä. Valitse sitten itsellesi täydellinen versio: Original, Low Carb, Protein tai Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra deliziosa mini quiche fit con asparagi e tacchino, ricca di proteine e perfetta per un pranzo leggero!
Aika
35m
Annokset
1 annosta
Taso
Facile
390 kcal
Calorie
36 g
Proteine
15 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilaa ilmaiseksi Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo per muffin con carta da forno.
In una ciotola, mescola la farina di avena con un pizzico di sale e l'olio d'oliva, aggiungendo un po' d'acqua fino a formare un composto morbido.
Stendi l'impasto e ritaglia dei dischi da posizionare nello stampo per muffin.
Cuoci gli asparagi in acqua bollente per circa 4-5 minuti, scolali e tagliali a pezzetti.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo, aggiungi il formaggio quark, lo yogurt greco, sale, pepe e basilico tritato.
Distribuisci i pezzetti di asparagi e le striscioline di petto di tacchino sulla base di avena, quindi versa il composto di uovo sopra.
Cuoci in forno per circa 25 minuti, fino a doratura e compattezza.
Vertaile versioita
Valitse tänään pöytääsi parhaiten sopiva versio.
Ruokakulttuuri
Quiche Asparagi e Bacon on erittäin rakastettu Italiana-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Facile-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.
Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.
Kokkausvinkit
FAQ
Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.
Kyllä. Se on usein vielä parempaa levättyään, ja se lämmitetään uudelleen erinomaisesti.
Low Fat -versio on suunniteltu vähentämään rasvoja säilyttäen ruokalajin rakenne.
Protein-versio lisää proteiineja ja kylläisyyden tunnetta.
Useimmat versiot pakastuvat hyvin yksittäisinä annoksina aterioiden esivalmistelua varten.
WOW TV
Video voi linkittää reseptin WOW TV -ohjelmiin, ruoanlaittoshow'hun tai Academy-oppitunteihin.
Katso video →Tasty Table Academy
Tutki reseptien muuntamisen logiikkaa The Tasty 4 Method™ Masterclass -kurssilla.
Avaa kurssi →Artikkelit ja koulutus
Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
