食の文化
ストーリー： マレーシア風プロテインチキンカレー
マレーシア風プロテインチキンカレー は Malese 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
メディア, マレーシア料理
マレーシア風プロテインチキンカレー
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
軽くて高タンパクなチキンカレーをご紹介します。ヘルシーで美味しいランチにぴったりです！
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Media
栄養価のサマリー
430 kcal
Calorie
40 g
Proteine
16 g
Carboidrati
15 g
Grassi
食材
Sblocca la ricetta completa — è gratis
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
無料で登録する Ho già un account作り方
1
Tritare finemente lo spicchio d'aglio, la cipolla e lo zenzero.
2
In una ciotola, mescolare il curry con l'acqua fino a ottenere una pasta omogenea.
3
Scaldare l'olio di cocco in una padella a fuoco medio-alto e rosolare il soffritto per 2-3 minuti.
4
Aggiungere la pasta di curry e tostare per 1 minuto.
5
Versare lo yogurt greco e il brodo di pollo, quindi aggiungere il pollo a cubetti. Portare a ebollizione, poi ridurre il fuoco.
6
Incorporare i broccoli e cuocere a fuoco dolce per circa 12 minuti.
7
Regolare di sale e pepe, cuocere ancora 2 minuti e servire caldo.
バージョンを比較する
どのバージョンを選ぶ？
今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に マレーシア風プロテインチキンカレー をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
プロテインチキンカレーの利点は何ですか？
この料理はタンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富で、筋肉をサポートし健康的な食生活を促進するのに最適です。
鶏肉を他のタンパク源に置き換えられますか？
はい、豆腐、セイタン、または七面鳥のむね肉を使って、植物性またはよりヘルシーなバリエーションにできます。
この料理を作るのにどれくらい時間がかかりますか？
下準備に約10分、調理に20分ほどかかります。
カレーを事前に作っておくことはできますか？
はい、事前に作って冷蔵庫で2〜3日間保存できます。
カレーをもっと辛くするにはどうすればよいですか？
調理中に生の唐辛子や唐辛子パウダーを加えることができます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore マレーシア風プロテインチキンカレー
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Continua a esplorare nell'atlante.
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
